Trở lại   Rao vặt - việc làm Sóc Trăng » THÔNG TIN MUA BÁN - RAO VẶT - QUẢNG CÁO » Cơ hội giao thương - Hợp tác kinh doanh

Viết bài mớiTrả lời
 
Công cụ bài viết Kiểu hiển thị
Cũ 21-07-2019, 09:46 PM   #1
THÔNG TIN CHUNG
Thông tin thành viên Thông tin sản phẩm
Avatar của ptn2406
» Người đăng: ptn2406
» Cấp bậc: Nhà buôn nhỏ
» Tham gia: Jun 2019
» Số bài viết: 71
» Shop: ptn2406
» ID Topic: 468092   
» Giá bán:
» Phạm vi bán: Sóc Trăng
» Số điện thoại:
5 việc quan trọng nên làm sau bữa ăn để đảm bảo sức khỏe và nâng cao tuổi thọ
5 việc quan trọng nên làm sau bữa ăn để đảm bảo sức khỏe và nâng cao tuổi thọ
1. Súc miệng sạch sẽ ngay sau khi ăn
Sau bữa ăn, nếu bạn nhanh chóng súc miệng có thể giúp loại bỏ các chất còn sót lại trong miệng, tránh sự sinh sôi và phát triển của vi khuẩn miệng, ức chế tốc độ tăng trưởng của vi khuẩn miệng, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện triệu chứng bệnh về răng miệng.
Không những thế, súc miệng ngay sau khi ăn còn giúp giảm ảnh hưởng của thức ăn còn sót lại lên răng và giúp bảo vệ răng.
Súc miệng sau bữa ăn còn có thể giữ cho miệng có sự tươi mới và giảm mùi hôi.
2. Ấn thật nhẹ vùng bụng sau khi ăn
Sau bữa ăn, bạn có thể nhẹ nhàng xoa bóp bụng, và xoa bóp theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ, lấy điểm rốn làm trung tâm.
Việc làm này không chỉ làm tăng nhu động ruột mà còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, giúp giảm gánh nặng tiêu hóa và tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng đi nuôi cơ thể.
3. Duy trì tâm trạng vui vẻ sau khi ăn
Tâm trạng kém sau bữa ăn có thể ảnh hưởng đến sự bài tiết mà các cơ quan tiêu hóa của cơ thể có nhiệm vụ thực hiện, từ đó có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
Duy trì tâm trạng vui vẻ dễ chịu và thật sự thư giãn sau bữa ăn có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn, tăng tỉ lệ hấp thụ thức ăn và đào thải chất cặn bã thuận lợi hơn.
4. Đi dạo nhẹ nhàng sau khi ăn
Sau bữa ăn là thời điểm mà lượng đường trong máu cao nhất trong cơ thể, đi bộ nhẹ nhàng chút ít thời gian có thể giúp đường tiêu hóa vận động, cải thiện khả năng tiêu hóa của dạ dày, đồng thời cũng giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy đường trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Tuy nhiên, bạn không thể tập thể dục hay vận động mạnh ngay sau bữa ăn. Cần phân biệt đi lại nhẹ nhàng với kiểu đi bộ tập thể dục.
Nếu bạn muốn đi bộ thể dục thì cần phải chờ ít nhất nửa giờ sau bữa ăn mới có thể tiến hành, nếu không sẽ dẫn đến chứng khó tiêu.
Lần đọc: 53
Trả lời với trích dẫn
Viết bài mớiTrả lời

Tags
bảo vệ, bệnh, biệt, cần, chỉ, cho, cơ quan, gia, hay, hiệu quả, miệng, nha, nhanh, nhà, quan, rối, sức khỏe, tập thể, thể dục, tiểu đường, trong, trung, trung tâm, vui, đồng hồ


Những người đang xem chủ đề: 1 (0 thành viên và 1 khách)
 
Công cụ bài viết
Kiểu hiển thị

Quyền viết bài
Bạn không thể gửi chủ đề mới
Bạn không thể gửi trả lời
Bạn không thể gửi file đính kèm
Bạn không thể sửa bài viết của mình

BB code đang Mở
Mặt cười đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt


 Tìm kiếm theo ID bằng cách
 
LINK TRUY CẬP NHANH
DÀNH CHO QUẢNG CÁO
Mọi chi tiết xin liên hệ :
BQT Raovatsoctrang.com
Email: raovatsoctrang@yahoo.com.vn
Điện thoại:
Powered by: vBulletin v3.8.4
Copyright ©2000-2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Thành viên chịu trách nhiệm về thông tin bài viết của mình
Xem tốt nhất ở trình duyệt Firefox chế độ màn hình 1024 x 768