Chỉ số bmi thông tin dinh dưỡng cần thiết cho trẻ em

Chỉ số bmi là chỉ số khối cơ thể giúp cho các mẹ theo dõi con trẻ một cách tốt nhất, giúp chăm sóc bé khỏe mạnh mang đến cho trẻ một chế độ dinh dưỡng hợp lí, không thừa cân và tăng cân một cách hiệu quả, giúp trẻ phát triền nhanh chóng, kiểm tra được tình trạng sức khỏe cho trẻ. Ngày càng nhiều mẹ quan tâm đến chỉ số bmi dành cho trẻ giúp chăm sóc trẻ khỏe mạnh và mang đến một chế độ dinh dưỡng thích hợp. Giúp chăm sóc trẻ em một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Thời tiết chuyển mùa là điều kiện để rất nhiều mầm bệnh phát triển.Nhất là giai đoạn đông xuân này, nhiều bệnh liên quan đến hô hấp, các dịch bệnh thủy đậu, sốt phát ban… Càng dễ lây lan. Chính vì vậy bổ sung dinh dưỡng cho bé có đủ sức đề kháng chống lại bệnh tật là điều cần thiết nhất.

giải pháp dinh dưỡng của chuyên gia

Những thông tin dinh dưỡng sau sẽ giúp cho trẻ ngày một phát triền tốt hơn và chăm sóc một chế độ ăn uống hợp lí. Kiến thức cần thiết để giúp các mẹ chăm sóc cho con phòng tránh khỏi một số bệnh cần thiết. Giúp trẻ phát triền tốt.

1.Nhiệt lượng

Một trẻ bú mẹ, nếu bú no thì nhiệt lượng sẽ thỏa mãn vì trong sữa mẹ có đủ các chất sinh nhiệt ở tỷ lệ cân đối cần thiết. Cho trẻ ăn nước đường, nước cháo trẻ cũng có cảm giác no, ngừng khóc nhưng nhiệt lượng không bảo đảm, lâu ngày sẽ thiếu nhiệt lượng. Do vậy cần phải chú ý đậm độ của thức ăn nghĩa là nhiệt lượng do một đơn vị thể tích hoặc khối lượng thức ăn cung cấp. Thức ăn bổ sung cần có đậm độ nhiệt thích hợp vào khoảng 1,5-2Kcal/g. Nếu không đạt được thì phải cho ăn với lượng nhỏ nhiều lần hơn.

2. Vitamin

hàm lượng các vitamin cần thiết trong sữa mẹ thay đổi tùy theo chế độ ăn của người mẹ, do đó chế độ ăn của người mẹ khi có thai và cho con bú cần được bảo đảm.

Bệnh thiếu vitamin B1 – beriberi – ở trẻ nhỏ rất nguy hiểm có thể gây chết đột ngột (thể tim). Các loại bột gạo xay xát trắng thường mất hết loại vitamin này trong khi bột đậu như bột đậu xanh, thịt lợn nạc lại có nhiều, cần bổ sung.

Bệnh khô mắt do thiếu vitamin A là một bệnh thiếu dinh dưỡng nguy hiểm, rất hay gặp ở trẻ em suy dinh dưỡng và có thể gây mù lòa suốt đời. Lòng đỏ trứng, rau xanh và các loại củ, quả có màu là nguồn vitamin A và caroten quan trọng. Nhiều nơi đề ra khẩu hiệu “tô màu cho bữa ăn của các cháu” chính là để phòng bệnh này. Rau xanh và các loại củ quả còn cung cấp cho cơ thể trẻ vitamin C.

Phòng bệnh còi xương do thiếu vitamin D phải kết hợp giữa chế độ ăn và tắm nắng hợp lý. Dưới tác dụng của tia tử ngoại chất dehydrocholesterol ở dưới da sẽ chuyển thành vitamin D.

3. Chất khoáng

Trong sữa mẹ các chất khoáng quan trọng đối với trẻ như calci và sắt có hàm lượng thích hợp và dễ hấp thu. Các loại sữa bột đều có nhiều calci.

Rau xanh là không thể thiếu trong các bữa ăn của bé

Chất sắt trong thức ăn được hấp thu nhiều hay ít tùy loại thức ăn. Chất sắt trong thức ăn động vật được hấp thu nhiều tiếp theo là đậu đỗ, sắt trong ngũ cốc được hấp thu ít hơn. Vitamin C có nhiều trong rau quả làm tăng khả năng hấp thu sắt.

Xem thêm cách tập trẻ ăn dặm để giúp bé sinh trưởng và phát triển tốt, dành cho các mẹ.

NutiFood.com.vn – Giải pháp dinh dưỡng của chuyên gia