Trở lại   Rao vặt - việc làm Sóc Trăng » THÔNG TIN MUA BÁN - RAO VẶT - QUẢNG CÁO » Thời trang - Mỹ phẩm - Trang sức

Viết bài mớiTrả lời
 
Công cụ bài viết Kiểu hiển thị
Cũ 20-10-2021, 11:53 AM   #1
THÔNG TIN CHUNG
Thông tin thành viên Thông tin sản phẩm
Avatar của nangduyencos
» Người đăng: nangduyencos
» Cấp bậc: Nhà buôn nhỏ
» Tham gia: Oct 2021
» Số bài viết: 10
» Shop: nangduyencos
» ID Topic: 511068   
» Giá bán: 100000
» Phạm vi bán: Sóc Trăng
» Số điện thoại: 0919323969
Làm thế nào giảm cân hiệu quả hottrend nhất
Nhiều chị em cứ nghĩ giảm cân là nhịn ăn sẽ nhanh chóng và đem lại hiệu quả cao, nhưng đó là quan niệm hoàn toàn sai lầm, nhịn ăn chỉ làm ham muốn ăn uống của bạn càng mạnh mẽ, đôi khi một số người chỉ nhịn được sáng trưa đến tối ăn lại gấp ba thì không chỉ không giảm mà còn tăng cân nhanh đáng kể, chưa kể một số sẽ sức khỏe giảm sút, hay chóng mặt đau đầu. Vậy giảm cân như nào là hiệu quả cùng mình điểm qua một số gợi ý sau nhé:


Làm thế nào để giảm cân hiệu quả​

Không nhịn ăn mà là giảm lượng calo trong các món ăn, bữa ăn; chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa mỗi bữa một lượng thức ăn vừa phải, hạn chế tinh bột.

Tăng cường ăn nhiều rau xanh và các loại trái cây, nói ăn nhiều không có nghĩa là chỉ ăn rau xanh, bạn ăn vừa đủ no kết hợp cùng các loại cá, thịt gà hay bò, đảm bảo bạn vẫn dung nạp được protein, và các loại vitamin,…

Ăn sáng sớm trước 8h, không nên ăn sáng muộn sẽ không tốt cho dạ dày của bạn và làm bạn ăn không đúng bữa đến bữa trưa bạn lại no và kéo dài như thế bạn sẽ ăn khuya.

Tập thê dục. Điều chắc chắn để muốn giảm cân là bạn phải tập thể dục. Tập với mức độ từ nhẹ nâng dần đều, không dồn sức tập quá nhiều khiến bạn dễ bị đau nhức, không thoải mái và những lần sau sẽ làm biếng hơn. Tập thể dục để đốt cháy lượng calo dư thừa của cơ thể, giảm mỡ tăng cơ tì bài tập mà bạn áp dụng. Nếu không thể tập các bài tập như hướng dẫn thì có thể chạy bộ, đi bộ, nhảy dây,…

Không được ăn tối sau 19h, ăn muộn thì thời gian tiêu hóa thức ăn kéo dài bạn dễ lên cân vào thời gian này và mặt khác cũng không tốt cho dạ dày nếu bạn thường xuyên ăn khuya.
Lần đọc: 69
Trả lời với trích dẫn
Viết bài mớiTrả lời

Tags
bột, các loại, cân, chỉ, cho, dụng, giảm cân, hay, hiệu quả, hot, hướng dẫn, kết hợp, nha, nhanh, pro, quan, sáng sớm, sức khỏe, tập thể, thể dục, thoải mái, tre, trong, tăng cân, đau nhức


Những người đang xem chủ đề: 1 (0 thành viên và 1 khách)
 
Công cụ bài viết
Kiểu hiển thị

Quyền viết bài
Bạn không thể gửi chủ đề mới
Bạn không thể gửi trả lời
Bạn không thể gửi file đính kèm
Bạn không thể sửa bài viết của mình

BB code đang Mở
Mặt cười đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt


 Tìm kiếm theo ID bằng cách
 
LINK TRUY CẬP NHANH
DÀNH CHO QUẢNG CÁO
Mọi chi tiết xin liên hệ :
BQT Raovatsoctrang.com
Email: raovatsoctrang@yahoo.com.vn
Điện thoại:
Powered by: vBulletin v3.8.4
Copyright ©2000-2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Thành viên chịu trách nhiệm về thông tin bài viết của mình
Xem tốt nhất ở trình duyệt Firefox chế độ màn hình 1024 x 768