Trở lại   Rao vặt - việc làm Sóc Trăng » THÔNG TIN MUA BÁN - RAO VẶT - QUẢNG CÁO » Rao vặt đồ linh tinh

Viết bài mớiTrả lời
 
Công cụ bài viết Kiểu hiển thị
Cũ 09-10-2019, 09:52 AM   #1
THÔNG TIN CHUNG
Thông tin thành viên Thông tin sản phẩm
Avatar của duocbv
» Người đăng: duocbv
» Cấp bậc: Nhà buôn nhỏ
» Tham gia: Aug 2019
» Số bài viết: 15
» Shop: duocbv
» ID Topic: 473127   
» Giá bán: 0
» Phạm vi bán: Toàn Quốc
» Số điện thoại: 0985358919
Tầm quan trọng của giấc ngủ đói với trẻ
Thời gian và chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí tuệ của con người, đặc biệt là với trẻ nhỏ trong những năm đầu đời. Theo đó, thời gian ngủ dài hay ngắn không phải là yếu tố duy nhất quyết định chất lượng giấc ngủ của trẻ mà việc bé ngủ có ngon giấc hay không mới là quan trọng. Vậy giấc ngủ đủ với trẻ nhỏ là như thế nào? Lợi ích của việc ngủ đủ, ngủ ngon.

Tham khảo thêm:Những Nguyên Nhân Gây Rối Loạn Giấc Ngủ Của Trẻ
http://duocbaoviet.com/tin-tuc/nhung...e-146.html&p=8

Nhu cầu ngủ mỗi ngày của trẻ 0 – 6 tuổi
Lợi ích của giấc ngủ đủ với trẻ nhỏ
+ Suy nghĩ tích cực
+ Đảm bảo sức khỏe tim mạch
+ Tác động đến cân nặng
+ Giúp loại trừ vi khuẩn
+ Giấc ngủ đủ với trẻ giúp tăng khả năng tiếp thu
+ Giảm nguy cơ bị thương
+ Tăng khả năng tập trung của trẻ
Các giải pháp hỗ trợ để trẻ được ngủ đủ và ngủ ngon
+ Tạo thói quen cho trẻ
+ Luyện cho trẻ tự đi ngủ
+ Chăm sóc tốt giấc ngủ cho con
Nhu cầu ngủ mỗi ngày của trẻ 0 – 6 tuổi
Thời gian ngủ mỗi ngày thay đổi theo cơ địa ở mỗi trẻ và bị chi phối bởi nhiều yếu tố, trong đó tuổi của trẻ là quan trọng nhất. Nhu cầu ngủ giảm dần theo độ tuổi của trẻ. Cụ thể:

-Trẻ sơ sinh 1- 4 tuần tuổi: Mỗi ngày trẻ cần ngủ từ 16-18 giờ, ngủ cả ban ngày và ban đêm, mỗi giấc ngủ kéo dài từ 2 – 4 giờ.

– Trẻ 1 – 4 tháng tuổi: Từ 6 tuần tuổi trở đi, trẻ thường ngủ ít đi một chút so với giai đoạn trước, ngủ từ 14 – 15 tiếng mỗi ngày là đủ. Mỗi giấc thường lâu hơn, kéo dài từ 4 – 6 tiếng và có xu hướng ngủ nhiều hơn vào buổi tối.

– Trẻ từ 4 tháng tới 1 tuổi: Trẻ ngủ đêm nhiều hơn ngủ ngày và thường có 2 giấc ngủ về ban ngày với tổng số giờ ngủ từ khoảng 14 –15 giờ/ngày. Khi trẻ được 1 tuổi thì giấc ngủ buổi sáng sẽ dần mất đi và thường chỉ có một giấc ngủ ngắn buổi trưa.


– Trẻ 1 – 3 tuổi: Giai đoạn này trẻ ngủ từ 12 – 14 giờ mỗi ngày. Phần lớn trẻ từ 21 – 36 tháng, vẫn cần ngủ trưa và thời gian kéo dài khoảng từ 30 phút tới một giờ. Buổi tối trẻ thường bắt đầu ngủ từ 7 – 9 giờ tối và thức dậy từ khoảng 6 – 8 giờ sáng.

– Trẻ từ 3 – 6 tuổi: Ở giai đoạn này, buổi tối trẻ thường bắt đầu ngủ từ khoảng 7 – 9 giờ tối và dậy khoảng từ 6 – 8 giờ sáng (10 – 12 giờ mỗi ngày). Từ 3 tuổi trở đi, hầu hết trẻ vẫn còn ngủ trưa, tuy nhiên khi được 5 tuổi thì hầu như không còn ngủ trưa nữa. Thời gian ngủ trưa ngắn sẽ tốt cho trẻ.

Sự quan trọng của giấc ngủ đối với việc phát triển của trẻ
Đối với trẻ em, giấc ngủ cũng có tầm quan trọng như thức ăn và nước uống hàng ngày. Một giấc ngủ sâu là điều rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Ngược lại ngủ không ngon giấc hoặc có thể bị thiếu ngủ, sẽ khiến trẻ cáu gắt, quấy khóc, không tập trung, mệt mỏi. Nếu thường xuyên ở trong tình trạng trẻ này sẽ phát triển chậm hơn so với các trẻ cùng lứa tuổi khác và dĩ nhiên là sẽ không nhanh nhẹn, thông minh, hoạt bát và về lâu dài, điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ.

Tham khảo thêm:Những Nguyên Nhân Gây Rối Loạn Giấc Ngủ Của Trẻ
http://duocbaoviet.com/tin-tuc/nhung...e-146.html&p=7

Tuy nhiên, nhiều bậc cha me lại không hiểu rõ điều đó và nuông chiều thói quen sinh hoạt của trẻ một cách phản khoa học. Bạn nên khuyến khích và rèn luyện trẻ vào những khung giờ ngủ khoa học chứ không phải để trẻ tự do theo hình thức muốn ngủ thì ngủ, muốn ăn thì ăn. Điều này sẽ hình thành thói quen không tốt cho bé và ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài.

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng khi ngủ cơ thể tiết ra lượng hormon tăng trưởng nhiều gấp 4 lần khi thức. Theo quy luật là lúc chúng ta đi vào giấc ngủ hormon tăng trưởng mới sản sinh ra, sau 1 tiếng lượng hormon sẽ đạt đỉnh, thường là từ 22 giờ cho tới 1 giờ. Do vậy, nếu trẻ không ngủ đúng giờ sẽ bỏ lỡ quãng thời gian hormon tăng trưởng tiết ra nhiều nhất và gây ảnh hưởng đến sự sinh trưởng của trẻ.

Ngủ là thời điểm não bộ nạp lại năng lượng. Do vậy, một giấc ngủ sâu sẽ giúp tăng cường trí nhớ, độ tập trung và khả năng học tập của trẻ. Ngoài ra, trong 3 năm đầu đời là thời điểm trẻ đặc biệt nhạy cảm với giấc ngủ và có một mối liên hệ khăng khít giữa giấc ngủ đối với sự phát triển não bộ của trẻ. Giấc ngủ giúp duy trì một cách cân bằng quá trình tiết của một số hormon, bao gồm cả hormon giúp kiểm soát cơn thèm ăn. Do vậy, tình trạng mất ngủ có thể làm tăng cơn thèm ăn gây ra chứng thừa cân và béo phì ở trẻ. Một giấc ngủ ngon còn hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm khuẩn và trẻ ít ốm hơn.
Tham khảo thêm:Những Nguyên Nhân Gây Rối Loạn Giấc Ngủ Của Trẻ
http://duocbaoviet.com/tin-tuc/nhung...e-146.html&p=9

Lần sửa cuối bởi duocbv; 09-10-2019 lúc 09:57 AM. Lý do: Lợi ích của việc ngủ đủ, ngủ ngon.
Lần đọc: 43
Trả lời với trích dẫn
Viết bài mớiTrả lời

Tags
ban, bao, bệnh, biệt, cân, cần, chất lượng, chỉ, cho, cho bé, chăm sóc, giải pháp, hay, khuyến, minh, ngon, nhanh, sức khỏe, sơ sinh, thay đổi, thông minh, tim, trẻ em, trong, trung


Những người đang xem chủ đề: 1 (0 thành viên và 1 khách)
 
Công cụ bài viết
Kiểu hiển thị

Quyền viết bài
Bạn không thể gửi chủ đề mới
Bạn không thể gửi trả lời
Bạn không thể gửi file đính kèm
Bạn không thể sửa bài viết của mình

BB code đang Mở
Mặt cười đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt


 Tìm kiếm theo ID bằng cách
 
LINK TRUY CẬP NHANH
DÀNH CHO QUẢNG CÁO
Mọi chi tiết xin liên hệ :
BQT Raovatsoctrang.com
Email: raovatsoctrang@yahoo.com.vn
Điện thoại:
Powered by: vBulletin v3.8.4
Copyright ©2000-2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Thành viên chịu trách nhiệm về thông tin bài viết của mình
Xem tốt nhất ở trình duyệt Firefox chế độ màn hình 1024 x 768