Trở lại   Rao vặt - việc làm Sóc Trăng » THÔNG TIN MUA BÁN - RAO VẶT - QUẢNG CÁO » Rao vặt đồ linh tinh

Viết bài mớiTrả lời
 
Công cụ bài viết Kiểu hiển thị
Cũ 02-07-2021, 01:45 PM   #1
THÔNG TIN CHUNG
Thông tin thành viên Thông tin sản phẩm
Avatar của fitstore
» Người đăng: fitstore
» Cấp bậc: Nhà buôn nhỏ
» Tham gia: Oct 2020
» Đến từ: ho chi minh
» Số bài viết: 21
» Shop: fitstore
» ID Topic: 507626   
» Giá bán: 700000
» Phạm vi bán: Toàn Quốc
» Số điện thoại: 0931341609
So sánh sự khác biệt giữa Mass Gainer và Whey Protein


Cho dù bạn là người mới tập gym hay đã tập thể hình lâu năm, điều quan trọng là phải biết loại bột protein nào có thể giúp bạn hoàn thành mục tiêu của mình. Hãy tiếp tục đọc khi chúng tôi tập trung vào hai chất bổ sung phổ biến và quan trọng mà hầu hết những người tập gym và những người tập chăm chỉ có xu hướng lựa chọn – Mass gainer và whey protein.

Bạn có bao giờ nhận thấy, một số người dễ dàng săn chắc trong khi những người khác lại gặp khó khăn, mặc dù dường như đã cố gắng bằng mọi cách? Có thể bạn đang vật lộn với việc tăng cơ hoặc giữ cân cho bản thân và bạn cần trợ giúp để so sánh mass gainer với whey protein.

Trong bài viết này là sự so sánh giữa Mass Gainer và Whey Protein và phác thảo sự khác biệt giữa mass gainer và whey protein.

Mass Gainer là gì?
Sữa tăng cân Mass Gainer là chất bổ sung có sự pha trộn tốt của protein và các thành phần quan trọng khác cần thiết để xây dựng khối lượng hoặc tăng cân như chất béo và carbohydrate. Mục đích của những người tăng cân là cung cấp đủ calo để họ có thể tăng cân.

Tỷ lệ carbs trên protein trong sữa Mass là 3: 1 hoặc 2: 1, có nhiều carbs hơn protein trong các sản phẩm tăng cân.

Tỷ lệ carbohydrate cao trong sữa tăng cân đạt được bằng cách sử dụng glucose và maltose. Các chất tăng khối lượng tốt nhất cung cấp sự pha trộn của các loại carbohydrate có đường huyết cao và thấp để bổ sung glycogen sau khi tập luyện.

Thông thường, hỗn hợp được tạo ra có 2 hoặc 3 phần carbs và chất béo và một phần là protein thiết yếu. Sự kết hợp này đảm bảo rằng bất kỳ người nào dùng các chất bổ sung này đều nhận được lượng carbs và chất béo cần thiết để tăng cân cùng với protein nạc giúp xây dựng cơ bắp.

Whey Protein là gì?
Whey protein thu được như một sản phẩm phụ của quá trình chế biến sữa và pho mát. Phần chất lỏng được tách ra khỏi sữa trong quá trình sản xuất pho mát được gọi là Whey. Sau đó, whey được xử lý tiếp tục và chuyển thành dạng bột mà chúng ta gọi là Whey protein.

Whey protein có thứ hạng cao nhất về giá trị sinh học của hàm lượng protein so với các dạng khác. Whey Protein là dạng protein tinh khiết nhất hiện có. Whey protein được nhiều người ưa chuộng vì nó dễ tiêu hóa và giải phóng vào máu rất nhanh.

Whey Protein được sản xuất thành ba loại khác nhau:

Cô đặc protein
Đây thường được gọi là Whey Protein Concentrate. Protein cô đặc có thể dao động từ 25% đến 89% và 20% còn lại bao gồm khoáng chất, chất béo và độ ẩm.

Protein cô lập
Protein cô lập là dạng protein tinh khiết nhất chứa khoảng 90 đến 95% protein. Loại protein này không chứa lactose, ít chất béo và carbohydrate.

Protein thủy phân

Ở dạng protein này, các chuỗi protein bị phá vỡ bởi quá trình thủy phân ở dạng đơn giản nhất của nó. Đây là loại protein dễ hấp thu và tiêu hóa nhanh. Protein whey thủy phân là cách nhanh nhất để cung cấp whey protein giàu chất dinh dưỡng cho cơ bắp để phát triển và phục hồi.

Sự khác biệt giữa Mass Gainer và Whey Protein là gì
Bởi vì thành phần của Whey Protein và Mass Gainer protein là khác nhau, nên sẽ có một số phẩm chất riêng về mỗi loại thực phẩm bổ sung. Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng các chất bổ sung protein hầu hết đều giống nhau, tuy nhiên, ba điểm sau đây sẽ giúp bạn phân biệt giữa mass gainer và whey protein.

3 Điểm khác biệt chính giữa Mass Gainer và Whey Protein

Sự khác biệt số 1: Các loại sữa tăng cân Mass chứa nhiều chất béo và carbs hơn và ít protein hơn trong khi whey protein chứa hầu hết là protein và rất ít chất béo và carbs.

Sự khác biệt đầu tiên, như đã đề cập, là thành phần của mỗi loại protein. Mỗi loại Mass Gainer phải có nhiều carbs và chất béo hơn và ít protein hơn so với bột whey protein. Hầu hết các loại Mass tăng cân đều có tỷ lệ chất béo và carbs trên protein là 2: 1 hoặc 3: 1, trong khi hỗn hợp Whey Protein có thể có tới 95% protein với chỉ một vài gam carbs hoặc chất béo.

Sự khác biệt # 2: Mass Gainer là để tăng trọng lượng cơ thể (tăng cân) và whey protein được sử dụng để xây dựng cơ bắp mà vẫn giữ được cơ bắp.

Nếu mục tiêu của bạn là có một thân hình săn chắc với một vóc dáng cân đối thì các loại Mass Gainer không phù hợp với bạn vào thời điểm này. Sữa Mass có thể giúp người tập thể thao hoặc người tập thể hình tăng trọng lượng cơ thể vì công thức tạo khối lượng calo cao. Trong khi whey protein sẽ giúp bạn xây dựng cơ bắp và giữ dáng.

Đối với mục đích tập thể hình, các loại Mass được sử dụng vì hàm lượng carb và chất béo cao. Mass Gainer có thể làm tăng mức insulin, do đó dẫn đến tích trữ chất béo trong cơ thể. Whey protein giúp hỗ trợ khối lượng cơ nạc mà không có carbohydrate hoặc chất béo không mong muốn.

Nếu bạn là một người có thân hình mảnh khảnh, thì việc dùng mass gainer có thể rất có lợi. Mass tăng cân có thể cung cấp lượng calo bổ sung cần thiết để tăng thêm trọng lượng bất cứ khi nào cần thiết. Tuy nhiên, việc sử dụng Mass cần hạn chế và phải kết hợp với tập thể dục.

Mass Gainer nên được sử dụng để tăng lượng calo, tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc sử dụng kéo dài mà không tập thể dục thích hợp để đốt cháy lượng calo thừa có thể làm tăng thêm trọng lượng không mong muốn. Nếu bạn là người thích cơ thể săn chắc, whey protein có thể giúp bạn tiếp tục xây dựng cơ bắp mà không cần thêm calo hoặc tăng cân.

Sự khác biệt # 3: Sữa Mass tăng cân là một cách dễ dàng để tiêu thụ tổng số chất dinh dưỡng đa lượng của bạn. Whey Protein hoàn toàn là một nguồn protein chất lượng.

Sử dụng Mass Gainer là một cách nhanh chóng, dễ dàng và chính xác để tiêu thụ các chất dinh dưỡng đa lượng của bạn là protein, chất béo và carbohydrate. Bột whey protein là một nguồn protein chất lượng tuyệt vời mà không có thêm carbs, chất béo và cuối cùng là calo.

Bạn nên sử dụng Mass Gainer hay Whey Protein?
Quyết định sử dụng mass gainer hay bột whey protein của bạn nên tùy thuộc vào mục tiêu và nhu cầu của bạn. Nếu bạn muốn tăng thêm cân, sử dụng Mass là một cách thuận tiện và lành mạnh để tăng lượng calo với đầy đủ các chất dinh dưỡng đa lượng. Whey protein là một nguồn protein chất lượng, ít calo, giàu BCAAs giúp xây dựng cơ nạc và hỗ trợ phục hồi sau khi tập luyện.

Để giúp bạn quyết định xem muốn nên bổ sung Mass hay whey protein, hãy trả lời các câu hỏi sau để xác định loại nào phù hợp với bạn:

Bạn có là người khó tăng cân không?
Bạn muốn bổ sung lượng lớn calo hay chỉ bổ sung protein?
Bạn muốn tăng thêm nhiều cân hay muốn cơ bắp săn chắc?
Hiểu được sự khác biệt giữa mass gainer và whey protein có thể giúp đảm bảo bạn mua được sản phẩm bổ sung tốt nhất để giúp bạn đạt được mục tiêu tập luyện và sức khỏe của mình.


__________________

Fit Store Dinh Dưỡng Thể Hình

Lần đọc: 71
Trả lời với trích dẫn
Viết bài mớiTrả lời

Tags
bột, biệt, cân, cần, chính, chất lượng, chỉ, cung cấp, fitness, gym, hay, lựa chọn, mass gainer, mua, nhanh, nhanh nhất, pro, sản phẩm, sức khỏe, sữa, thể dục, thực phẩm, tiêu thụ, trong, viết, whey protein, xây dựng, độ ẩm, đường huyết


Những người đang xem chủ đề: 1 (0 thành viên và 1 khách)
 
Công cụ bài viết
Kiểu hiển thị

Quyền viết bài
Bạn không thể gửi chủ đề mới
Bạn không thể gửi trả lời
Bạn không thể gửi file đính kèm
Bạn không thể sửa bài viết của mình

BB code đang Mở
Mặt cười đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt


 Tìm kiếm theo ID bằng cách
 
LINK TRUY CẬP NHANH
DÀNH CHO QUẢNG CÁO
Mọi chi tiết xin liên hệ :
BQT Raovatsoctrang.com
Email: raovatsoctrang@yahoo.com.vn
Điện thoại:
Powered by: vBulletin v3.8.4
Copyright ©2000-2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Thành viên chịu trách nhiệm về thông tin bài viết của mình
Xem tốt nhất ở trình duyệt Firefox chế độ màn hình 1024 x 768