Trở lại   Rao vặt - việc làm Sóc Trăng » THÔNG TIN MUA BÁN - RAO VẶT - QUẢNG CÁO » Rao vặt đồ linh tinh

Viết bài mớiTrả lời
 
Công cụ bài viết Kiểu hiển thị
Cũ 28-06-2021, 05:15 PM   #1
THÔNG TIN CHUNG
Thông tin thành viên Thông tin sản phẩm
Avatar của fitstore
» Người đăng: fitstore
» Cấp bậc: Nhà buôn nhỏ
» Tham gia: Oct 2020
» Đến từ: ho chi minh
» Số bài viết: 21
» Shop: fitstore
» ID Topic: 507498   
» Giá bán: 700000
» Phạm vi bán: Toàn Quốc
» Số điện thoại: 0931341609
Cách sử dụng Mass Gainer để có kết quả tốt nhất

Trong bài viết này sẽ hướng dẫn cách sử dụng mass gainer để tăng cân xây dựng cơ bắp, cùng với hướng dẫn về cách tránh tác dụng phụ và tận dụng tối đa lợi ích của sản phẩm.

Hãy nhớ là bạn không cần sử dụng Mass nếu như chế độ ăn đảm bảo đủ dinh dưỡng. Để tăng được cân thì cần nắm rõ nguyên tắc lượng calo nạp vào phải lớn hơn lượng calo tiêu hao.

Nếu bạn chỉ cần thêm 200 hoặc 300 calo so với mức duy trì cân nặng của cơ thể, thì chế độ ăn uống của bạn sẽ có thể đáp ứng được điều đó.

Nhưng nếu bạn đang vật lộn với việc ăn một lượng thức ăn đủ lớn bao gồm tất cả các loại carbs và protein cần thiết cho quá trình tăng cân và phát triển cơ bắp, thì các loại thực phẩm bổ sung tăng cân Mass là người bạn tốt nhất của bạn.

Tính toán lượng calo duy trì của bạn

Được rồi, hãy bắt đầu với những điều cơ bản và đảm bảo rằng bạn đã thiết lập cho mình một nền tảng vững chắc.
Trước tiên là bạn cần tìm ra nhu cầu calo hàng ngày của mình, nếu không rất có thể bạn sẽ ăn dư thừa hoặc ăn thiếu dinh dưỡng.
Với sự trợ giúp của công cụ tính calo, bạn chỉ cần nhập giới tính, tuổi, chiều cao và cân nặng của mình để tính lượng năng lượng bạn cần nạp vào mỗi ngày. Đây sẽ là mức calo bạn cần chỉ để duy trì cân nặng hiện tại.

Mass Gainer có tác dụng gì đối với cơ thể của bạn?
Mass gainer giúp cung cấp cho cơ thể bạn một lượng lớn protein, carbs và chất béo để tối đa hóa lượng calo của bạn. Đó là những chất dinh dưỡng cần thiết cho kế hoạch tăng cân của bạn để mang lại kết quả tốt nhất.

Tăng Cân khỏe mạnh:

Đối với những người có quá trình trao đổi chất nhanh và tăng cân khó khan, thì sữa Mass sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tăng cân nhanh hơn. Trong sữa Mass sẽ chứa nhiều calo, nhiều carb và protein, chỉ cần bổ sung Mass vào chế độ ăn hiện tại.
Mặc dù bạn có thể tăng cân bằng cách tập trung vào chế độ ăn với thực phẩm tự nhiên, nhưng không phải ai cũng có đủ thời gian để chuẩn bị các bữa ăn đủ chất dinh dưỡng, đáp ứng cho mục tiêu tăng cân, đây là lúc sữa Mass phát huy tác dụng. Bạn phải nhớ rằng bữa ăn chính là quan trọng nhất sau đó nếu thiếu hãy bổ sung thêm sữa Mass.

Tăng cân nhanh:

Nếu mục tiêu của bạn là tăng cân nhanh và không quan tâm đến việc tăng mỡ hay tăng cơ, việc dùng sữa Mass tăng cân giúp mọi thứ trở nên dễ dàng hơn. Khi muốn tăng cân nhanh bạn cần thêm từ 800 – 1000 calo mỗi ngày so với lượng tiêu thụ tối thiểu và đạt được này chỉ thông qua các loại thực phẩm toàn phần có thể không dễ dàng, nhất là khi bạn không thèm ăn.

Hơn nữa việc tiêu thụ một lượng lớn calo ngay lập tức thật sự không dễ dàng, thậm chí ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Do đó, dùng sữa Mass sẽ có tác dụng. Vì nó có thể dễ dàng pha với nước hoặc sữa để tăng lượng calo, giàu chất dinh dưỡng, dễ dãng tiêu hóa.

Thời điểm sử dụng Mass Gainer

Vào buổi sáng

Nếu dinh dưỡng không đầy đủ trước lúc ngủ, cơ thể sẽ dẫn đến quá trình dị hóa, vì nó không nhận được đủ dinh dưỡng trong hơn 6 giờ liên tục, do vậy việc cung cấp dinh dưỡng phù hợp trước khi bạn thức dậy rất quan trọng.
Đây cũng là thời điểm cơ thể bạn cần chất dinh dưỡng nhất, và việc uống một ly sữa mass gainer chất lượng vào thời điểm này sẽ đảm bảo cho bạn một kết quả tuyệt vời.

Sau tập luyện

Bạn cần năng lượng để tập luyện và luyện tập cường độ cao, điều này trực tiếp đến từ thực phẩm bạn ăn. Vì năng lượng được sử dụng hết trong quá trình tập luyện, lượng glycogen của bạn sẽ cạn kiệt và cần được bổ sung sau khi tập luyện.
Ngoài ra, trong quá trình tập luyện, bạn tạo ra các vết thương nhỏ trong cơ thể, sau đó chúng cần được cung cấp dinh dưỡng phù hợp và có đủ thời gian để sửa chữa, để chúng phát triển trở lại mạnh mẽ hơn.

Do đó, bữa ăn sau khi tập luyện là thời điểm tốt nhất để cân bằng các chất dinh dưỡng, vì hầu hết chúng sẽ ngay lập tức được hấp thụ và sử dụng cho cơ thể bạn.


__________________

Fit Store Dinh Dưỡng Thể Hình


Lần sửa cuối bởi fitstore; 28-06-2021 lúc 05:17 PM. Lý do: Bổ sung thêm nội dung
Lần đọc: 63
Trả lời với trích dẫn
Viết bài mớiTrả lời

Tags
300, cân, cần, chính, chất lượng, chỉ, chữa, cho, cung cấp, cơ bản, gym, hay, lập, mang, nhanh, pro, sản phẩm, sức khỏe, sử dụng mass gainer, sửa chữa, sữa, tìm, tự nhiên, thực phẩm, tiêu thụ, trung, viết, xây dựng


Những người đang xem chủ đề: 1 (0 thành viên và 1 khách)
 
Công cụ bài viết
Kiểu hiển thị

Quyền viết bài
Bạn không thể gửi chủ đề mới
Bạn không thể gửi trả lời
Bạn không thể gửi file đính kèm
Bạn không thể sửa bài viết của mình

BB code đang Mở
Mặt cười đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt


 Tìm kiếm theo ID bằng cách
 
LINK TRUY CẬP NHANH
DÀNH CHO QUẢNG CÁO
Mọi chi tiết xin liên hệ :
BQT Raovatsoctrang.com
Email: raovatsoctrang@yahoo.com.vn
Điện thoại:
Powered by: vBulletin v3.8.4
Copyright ©2000-2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
Thành viên chịu trách nhiệm về thông tin bài viết của mình
Xem tốt nhất ở trình duyệt Firefox chế độ màn hình 1024 x 768